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人工攀巖的手法和腳法

點擊次數:   更新時間:22/03/10 09:30:03     來源:www.dutchracingpigeons.com關閉分    享:
  人工攀巖的時候一定要注意自己的手法和腳法,不然一旦出現什么問題就會導致攀巖失敗。而下面小編就來教大家如何快速掌握攀巖的手法和腳法。快來學習一下吧。
  人工攀巖的手法
  其中攀爬中用手的根本目的,是使身體向上運動和盡量貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多,常見的有幾十種。攀爬者對這些質點的形狀要熟悉,知道對不同支點手應抓何處,如何使力,根據支點上突出(或凹陷)的位置和方向,有摳、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支點可以有多種抓握方法。
  攀登中手指的力量十分重要,平常可用指握撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習。現在一些高手已能達到單指引體向上的力量水平。在攀登較長路線時可選擇容易地段,兩只手輪流休息。
  人工攀巖的腳法
  腳法是講求在攀爬中腳步動作的運用,包括踩腳點、換腳等的技術,其中換腳的正確方法是要保證平穩,不增加手上的負擔。以從右腳換到左腳為例,先把左腳提到右腳上方,右腳以腳在支點上右側為軸逆時針(向下看)轉動,把支點左側空出來,而體重還在右腳上;左腳從上方切入,踩點,右腳順勢抽出,體重在過度到左腳。
  所以大家要想做好這個人工攀巖,那就一定要學會正確的手法和腳法,從而學以致用到攀巖當中,這樣大家就可以更好的完成攀巖啦。
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