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山東人工攀巖技巧之非常規動作

點擊次數:   更新時間:22/06/28 15:09:06     來源:www.dutchracingpigeons.com關閉分    享:
  山東人工攀巖是非常棒的一項可以鍛煉自身毅力的運動,但是大家要知道在攀巖過程中還有一些比較特別的動作,包括拉:抓往前上方牢固支點,用力上拉引體向上等。而這些非常規動作需要多去練習和掌握一些技巧,比如:
  撐:利用臺階、縫隙或其他地形,以手掌和小臂是身體移動。
  靠:利用能夠容納身體的裂縫,用背靠住一側巖面,用四肢頂住對面巖石,使身體上移。
  脹:將手伸進縫隙里,用彎曲手掌或握拳,以此抓住巖石的縫隙并移動身體。
  蹬:用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來,減輕上肢的負擔。
  跨:人工攀巖利用自身的柔韌性,避開難點,已尋求有利用的支撐點。
  掛:用腳尖或腳跟掛住巖石,維持身體平衡使身體移動。
  踏:利用腳前部下踏較大的支點,減輕上肢的負擔,移動身體。
  所以大家如果想要嘗試一下山東人工攀巖,那么攀爬者如果是初學者,就一定要先做好充足的熱身,避免在攀巖過程中受傷。再就是可以根據實際情況和自身需要來攀爬,讓自己爬得更高、更穩。
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